తాగేముందు పాలను ఎందుకు వేడిచేయాలి?

మనందరికీ సంపూర్ణ పోషణను అందించే ఆహారాలలో పాలకే మొదటి స్థానం దక్కుతుంది. శరీరానికి బలంతోపాటు, కాల్షియం కూడా పుష్కలంగా దక్కాలంటే ప్రతిరోజూ పాలను తాగాలి. పాలు పిల్లల

Read more

సపోటా పండు యొక్క అద్భుత రహస్యాలు.!!

వేసవి కాలములో ఎండలతోపాటు ఏ సీజన్ లోనైనా చల్లదనాన్ని తీసుకువచ్చే తియ్యటి పండు సపోటా పండు. సపోటా పండ్ల పలుచని చర్మం కింద తేనె రంగులో ఉండే

Read more

వేసవి కాలంలో మనం పాటించాల్సిన 10 ఆరోగ్యకర సూత్రాలు !!

ఈ వేసవిలకాలం లో బయట తిరక్కుండా ఎంత జాగ్రత్తగా ఉన్నా, సెగలు కక్కుతున్న ఎండ మనమీద ప్రత్యక్షంగానో, పరోక్షంగానో పడుతూనే మన మీద పడుతుంటుంది. ఇక వృత్తి

Read more

మంగో జ్యూస్ తయారీ, మామిడి పండ్లు తినడం వలన ప్రయోజనాలు!!

మనకు ఎన్నో రకాల పండ్లు అందుబాటులో ఉన్న కూడా , మామిడి పండుకు మాత్రమే రారాజ పీఠం దక్కుతుంది. ఒక ప్రత్యేకమైన రుచితో పాటు విశిష్టమైన ఆరోగ్యకరమైన

Read more

వేసవిలో చర్మ సంరక్షణకు మనం తీసుకోవల్సిన జాగ్రత్తలు !!

వేసవికాలం మర్చి నుండి జూన్ వరకు ఉంటుంది. వేసవిలో అధిక ఉష్ణోగ్రత వల్ల శరీరంలో అనేక వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందుతాయి. వేసవికాలంలో వచ్చు అనారోగ్య సమస్యలు –

Read more

వేసవిలో ముఖ సంరక్షణ కోసం చిట్కాలు!!

వేసవికాలంలో మనం తినే ఆహార్యంలో గణపధర్ధం కంటే ద్రవపదార్ధాలను ఎకువ్వగా సేవిస్తుంటాం. వేసవిలో ఎండ తీవ్రత ఎక్కువ ఉండటంతో మన శరీరం పోడిబారిపోతుంది. దీనికితోడు రోజురోజుకి పెరుగుతున్న

Read more

చెర్రి పండ్ల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!!

మీ శరీర శ్రేయస్సుకు దోహదం చేసే కొన్ని రుచికరమైనవి ఆహారాలు ఎన్నో ఉనాయి. మీరు ఇటువంటి ఆహారాలు గుర్తించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు కేవలం చెర్రీస్ మిస్ కావద్దు!

Read more

కంటి నిండా నిద్ర కోసం తీసుకోవాల్సిన ఆహార పదార్థాలు – Mana Telugu Nela

ప్రస్తుత సమాజం లో అందరు ఎదుర్కునే సమస్యలలో నిద్రలేపోవడం కూడా ఒకటి , మనిషికి నిద్ర చాలా అవసరం , త్వరగా నిద్ర పట్టడానికి తీసుకోవాల్సిన పదార్థాలు

Read more

జుట్టు ఒత్తు గా ఉండటానికి విటమిన్ E

విటమిన్- E లోపం వల్ల జుట్టు రాలిపోవటం జరుగుతుంది . విటమిన్-ఇ  ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల జుట్టుకి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మంచిది . జుట్టు పెరుగుటలో మితమిన్స్

Read more

కాంతివంతమైన చర్మం కోసం 3 చిట్కాలు

  ఎండ, దుమ్ము, ధూళి వలన చర్మం పైన మృత కణాలు, నల్లటి మచ్చలు మరియు జిడ్డు మొహం పైన పేరుకుపోతుంది. ఇతర శరీర బాగాలతో పోలిస్తే

Read more